6 نصائح رهيبه لجعل قدميك وأظافرك تبدو رائعة

اقدامنا تمر بوقت عصيب كل يوم مع كل الاندفاع والضغط من الحياة الحديثة ، والاحذيه غير المريحة التي يمكن ان تؤدي بسرعة إلى الانزعاج وتؤثر علي صحتنا الشاملة. هذا هو السبب في اننا بحاجه إلى اتخاذ المزيد من الرعاية بقدمينا وأظافرنا للحفاظ عليها في أحسن حالة ممكنة.

في هذا المقال سنطرح عليكم 6 نصائح ستجعل قدميك و أظافرك تبدو رائعة .

1 - إبق قدميك جافة

واحده من المبادئ الاساسيه للنظافة الصحية هو الحفاظ علي قدميك جافة لأن الظروف الرطبة تخلق بيئة مواتيه لنمو الفطريات. يمكنك القيام بما يلي للحفاظ علي قدميك الجافة:

• اختيار الاحذيه المصنوعة من المواد الطبيعية التي من شانها ان تسمح لبشرتك بالتنفس
• تجنب ارتداء نفس الزوج من الاحذيه عده أيام
• امسحي قدميك جيدا بمنشفه بعد أخذ كل حمام

2 - تقليم أظافرك بشكل صحيح

يؤدي تقليم الاظافر بشكل غير صحيح إلى أظافر الأرجل التي يمكن ان تكون مؤلمه جدا. واليك بعض النصائح المفيدة للحفاظ علي هذا بعيدا:

• تذكر ان تقليم أظافرك مباشره و بشكل مستقيم و ليس منحني
• تقليم الاظافر الخاصة بك على شكل قصيرة جدا قد يؤدي إلى جروح أو العدوى
• تجنب قطع البشرة الخاصة بك عند تقليم اظافرك

 3 - إبقاء أظافرك صحية

الاجراء التالي سوف يساعدك علي تخفيف الم أظافرك:

• نقع قدميك في المياه الدافئة لحوالي 15-20 دقيقه. أضف 1 ملعقة طعام ملح إلى 1 لتر من الماء
• وضع خيط تنظيف الأسنان نظيفة تحت حافة الأظافر، ورفعه بلطف
• علاج المنطقة مع مطهر وضماده اصبع قدمك لحمايته من الاصابه
• كرري هذه العملية يوميا حتى يتم شفاء اصبع قدمك بالكامل

إذا كانت هذه الإجراءات لا تجعل أظافرك أفضل وأنت تري بعض علامات العدوى ، يجب ان تري الطبيب علي الفور.

4 - نقع قدميك في الماء الدافئ

لجعل قدميك تبدو جميله والكعب الخاص بك يصبح مثل نعومة الاطفال ، يجب نقع قدميك في الماء الدافئ لحوالي 15-20 دقيقه مره واحده في الأسبوع. يمكنك استخدام مجموعه متنوعة من المكونات لإعاده تنشيط قدميك مثل الملح ، والزيوت العطرية ، أو الحقن العشبية.

قومي بفرك قدميك بسطح خشن لإزالة الجلد الميت و الجاف بعد ذلك.

5 - ترطيب قدميك

من الأفضل استخدام الكريمات التي تحتوي على المطريات، مثل ثنائي الميثيكون، اللانولين، والفازلين، وكذلك مكونات الترطيب، مثل الجليسرين والليسيثين. تذكر فقط أن ترطيب المنطقة بين أصابع القدم يمكن أن تسبب الفطريات.

6 - تدليك قدميك

تدليك القدم هو أفضل علاج للتخلص من التعب ، وتحسين الدورة الدموية ، والحفاظ علي قدميك صحية. يمكنك شراء مدلكه خاصه ، أو مجرد استعمال كره المضرب العادية أو اي شيء اخر يمكن وضعه تحت قدمك والبدء في التداول ذهابا وإيابا من أصابع قدميك إلى الكعب.